栄養のバランスが大切 カラダに必要な栄養素は無数にあり、各栄養素の一番低いレベルが私たちの健康レベルとなります。 つまり特定の栄養素を大量に摂取しても、足りない栄養素が一つでもあると健康レベルは上がらないということです。 不足栄養素を知ることは大切ですが、それを見極めることは非常に難しいです。
あなたは一日何種類の野菜を食べていますか？ 不足している栄養素は何ですか？？
必要な栄養素を、まんべんなく幅広く補充することが大切です。
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